Para minimizar efeitos da
seca, Defesa Civil e Secretaria de Saúde recomendam cuidados, como
evitar a prática de exercícios físicos ao ar livre e sob o sol das
10 às 17 horas.
Com a umidade relativa do ar
entre 20% e 30%, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia
(Inmet), Brasília está em estado de atenção. De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), os outros estados de risco —
observados pela Defesa
Civil no
Distrito Federal — são o de alerta (abaixo de 20%) e o de
emergência (inferior a 12 %).
No período de seca, a
Secretaria
de Saúde calcula
um aumento de 30% a 40% na procura de atendimentos em hospitais
públicos devido a doenças respiratórias. Entre as que apresentam
maior incidência estão infecções virais, gripes e pneumonia.
De acordo com a pasta, há
ainda o perigo de desidratação. Segundo a médica especialista em
alergia e imunologia na rede pública Marta Guidacci, os sintomas são
dor de cabeça, tontura, desmaio, rachaduras nos lábios, vermelhidão
nos olhos e sangramentos pelo nariz.
“Além disso, a pele
ressecada pode criar rachaduras que fazem a pessoa sentir vontade de
coçar, o que possibilita infecções bacterianas”, acrescenta
Marta.
Para minimizar os efeitos da
seca, a Defesa Civil e a Secretaria de Saúde dão as seguintes
orientações:
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Passar protetor solar com fator mínimo 30 quando ficar exposto ao sol
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Usar cremes hidratantes ou óleos vegetais para hidratar a pele
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Evitar fazer exercícios ao ar livre e sob exposição ao sol das 10 às 17 horas. Nesse período, a insolação e a evaporação atingem níveis máximos
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Usar bonés e carregar garrafas com água para fazer atividades físicas
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Beber mais líquidos, como água, água de coco, sucos naturais e chás e evitar bebidas alcoólicas e gaseificadas
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Beber pelo menos seis copos de água por dia
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Comer alimentos leves, como verduras e frutas
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Evitar alimentos gordurosos
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Hidratar os olhos com lágrimas artificiais; as narinas, com soluções nasais; e os lábios, com hidratantes labiais que tenham filtro solar
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Evitar banhos demorados e quentes e o uso de buchas de banho. Ambos diminuem a oleosidade da pele
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Usar sabonete apenas nas axilas, regiões genitais e nos pés. O sabão também diminui a oleosidade
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Usar roupas leves e, se possível, de algodão
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Ficar mais atento a idosos, que são suscetíveis a problemas respiratórios, e a crianças, que têm a pele mais sensível e vulnerável
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Usar bonés ou outros acessórios para se proteger do sol, como sombrinha e guarda-chuvas
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Evitar aglomerações em ambientes com pouca ventilação durante o dia
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Evitar ligar aparelhos de ar-condicionado, porque eles retiram ainda mais a umidade do ar
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Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia para manter o ambiente mais úmido
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Evitar queima de lixo e entulho para prevenir incêndios florestais acidentais
Fonte: Agência Brasília
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